Si buscamos un poco por internet encontraremos infinidad de benecifios del Pilates.
Yo hago Pilates 2 horas una vez por semana, si hubiese más horas, haría más, lo aseguro.
En 2 meses puedo hablar de varios beneficios que ya he notado.
Espalda: es tal vez el más importante. Tengo una escoleosis importante, las vertebras lumbares rotadas y pinzamientos del nervio ciático. Puedo decir que desde que hago Pilates, he sufrido ciática una sola vez, mi postura en el trabajo principalmente, ha mejorado mucho, y tengo la parte media más reforzada (lo noté yendo en moto)
Flexibilidad: Siempre he sido, o mejor dicho, de pequeña era una persona muy flexible. Después de la lesión de ligamentos en la rodilla y la desviación de columna dejé de hacer deporte, y mis músculos, tendones, etc se atrofiaron.
Además de Pilates, hago una otra hora de estiramientos, y he mejorado muchísimo. Para mi es muy muy importante. Cuando seamos mayores, no nos importará el músculo que tengamos, si no lo rígidas que estén nuestras articulaciones.
Físico: Aunque como dice mi profesor, en el gremio dicen que el Pilates es “gimnasia para viejitos”, siempre nos reímos por lo duro que puede llegar a resultar realizarlo. ¿Pesas? Para qué! Cuesta lo suyo levantar el propio cuerpo!. Al igual que con la flexibilidad, además de pilates hago GAC y Steps, y naturalmente todo ayuda, pero Pilates está ayudando mucho a moldear el cuerpo, a estirar y trabajar cada músculo.
Relajación: Mi vida es un estress de por sí, soy nerviosa y muy activa. Mi mente trabaja las 24horas y a un ritmo caótico y desordenado. No creí que respirar profundamente, oir la voz del profesor “al exhalar levantad leeentamene los brazos, sentid como os estiráis y ocmo empieza a quemar la parte posterior…” y escuchar de fondo música celta, pudiese ser tan relajante para mí.
Cierto es que tengo facilidad para transportarme a un claro y hacer pilates ahí, así que conforme aprendo los movimientos, cierro los ojos y me olvido del gimnasio las colchonetas y los fluorescentes.
Estos son los beneficios que estoy notando con el Pilates, y estoy deseando pasar a niveles más avanzados y poner a prueba mi equilibrio, fuerza y flexibilidad.
Parece fácil, ¿Verdad? XD
BSO del Post:El Alma de la Montaña – Encantamiento?